만성질환 예방을 위한 일상 속 건강 관리 팁
만성질환이란 무엇인가?만성질환이란 장기적으로 지속되는 질병으로, 치료를 통해 완전히 회복하기 어려운 상태를 의미합니다. 대표적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장병, COPD(만성 폐쇄성 폐질환) 등이 있으며, 이러한 질환들은 예방 및 관리가 매우 중요합니다. 사실, 많은 사람들이 만성질환에 대해 경각심을 갖지 못하고 무심코 넘어가는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 만성질환 예방을 위한 실질적인 팁을 함께 알아보려 합니다.첫째로, 만성질환 예방을 위한 건강한 식습관이 필수입니다. 우리 몸은 우리가 먹는 음식으로 만들어지기 때문에, 균형 잡힌 식사로 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히, 가공식품이나 설탕이 많은 음식은 피하는..
2025. 3. 24.